PILATES
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¿Qué es el Pilates?
El Pilates es un método que combina la flexibilidad y los ejercicios para fortalecer la musculatura, trabajando la conciencia sobre el propio cuerpo, la respiración y la relajación.

Los ejercicios se basan en ciertos patrones de movimiento que se realizan con los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico, conocidos en el Método Pilates cómo "núcleo estable" o base.
Esta musculatura también se encarga de proporcionar una gran estabilidad.

Se trata de un método seguro tanto durante el embarazo como en la recuperación del mismo y se debe realizar de manera individual y personalizada para lograr los resultados óptimos.
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